Артериальная гипертензия
Эссенциальная гипертензия (первичная) — это стабильное повышение систолического давления более 140 мм рт. ст. или диастолического давления до 90 мм рт. ст.
Нужно помнить, что норма артериального давления (АД) — менее 130/85 мм. рт. ст.
Неконтролируемое высокое АД без лечения вызывает повреждение артерий, что может привести к развитию осложнений:
- инсульт;
- потеря зрения;
- стенокардия;
- инфаркт миокарда;
- сердечная недостаточность;
- почечная недостаточность;
- эректильная дисфункция.
Симптомы первичной артериальной гипертензии:
- шум в ушах (из-за прилива крови к голове);
- приступы тревоги и раздражительности;
- чувства усталости и недосыпания;
- головные боли, головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- отечность;
- озноб на фоне обильного потовыделения;
- нарушение пульса.
Факторы риска развития артериальной гипертензии:
- наследственность;
- лишний вес;
- нездоровый, малоподвижный образ жизни;
- сахарный диабет;
- постоянные стрессы, нервные перенапряжения;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- курение;
- ранняя менопауза.
Профилактика артериальной гипертензии:
- ограничение употребления соли до меньше 5 г в сутки;
- ограничение употребления алкоголя;
- регулярные физические упражнения (не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности на свежем воздухе ежедневно);
- рекомендуется поддерживать вес в пределах показателей индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг/м².
- рекомендуется прекращение курения;
- по возможности снижение уровня тревоги и стрессовых ситуаций.
- Рекомендуемая диета в случаях выявления подъемов АД:
- употребление цельнозерновых продуктов (гречка, овес, ячмень, цельнозерновой хлеб);
- употребление рыбы и насыщенных жирных кислот (особенно оливкового масла);
- употребление молочных продуктов с низким содержанием жиров;
- употребление свежих фруктов и овощей;
- употребление зеленого и черного чая может оказывать незначительное, но статистически значимое антигипертензивное действие.
Если соблюдение принципов здорового образа жизни не позволяет вернуть АД к норме, нужно обратиться к врачу (терапевт, кардиолог) для обследования (ЭКГ, холтеровское мониторирование сердечной деятельности и суточное мониторирование артериального давления) и при необходимости назначения лечения.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
